防盗章，冬季养生，晚上替换

　　冬季该怎么养生呢？冬养肾

　　按照中医的思想，春天是养肝的季节。夏天是养心的季节。长夏是养脾的季节。秋天是养肺的季节。冬天是养肾的季节。

　　现在肾病有年轻化的趋向。认识的一个90年的小伙子，身体壮的像头牛，日常体检，发现尿蛋白，血压很高。进一步检查，做了穿刺和活检，花了好几万，转了几个赫赫有名的大医院，终于确诊为肾炎。现在靠吃激素药来维持肾功能。不过看情况，不乐观，进一步恶化，就是尿毒症。这几年，遇到好几个年轻的肾炎患者，都是80、90后。

　　而冬天养肾，根本的原则和要领，就是本文第一段讲的，要应冬之气。生活中的方方面面，都要顺应天地此时的气机。

　　还有一些小细节，千万不要憋尿。不要久坐湿地。这些都非常的伤肾。当然，还有就是房事，要节劳。

　　按照中医的观点，肾一方面是闭藏收纳精气。另一方面，起到一个油箱的作用，精化气，都是从肾精中而来。如果冬天，肾一直不能藏精的话，那么就如同一台机器，油箱里面一直是空的一样，用进废退，久而久之就坏了，这叫衰竭。除了衰竭，还有就是堵住了，肾老是不注意养护，突然有一年活着一阵子，收纳的精气营养比较多，肾又接纳不了，那么就堵住了。总的思路，就是这样，所以但凡是肾病，都伴随着高血压。

　　伤肾最严重的，莫过于逆动气。如果冬天不收藏的话呢，人就会丧失精气，丧失精气，如一个宿根的植物，第二年到春天再生发成长的时候，没有动力，没有养分。肾，就是人体的根，冬天不深根，来年长不好。

　　5、冬进补春打虎

　　中医认为，人吃食物，再把食物转变成气血营养濡养全身，需要消耗自身本来的存量阳气才能消化掉食物。

　　夏天，人的阳气都发散在体表和四肢，脏腑空虚，吃好东西，也没有阳气去消化它们。而冬天，阳气都闭藏在脏腑里面。所以，冬天适合消化一些比较复杂的，有营养的食物。这就是冬进补的依据。

　　食补上，以谷物，肉食，应季蔬菜，坚果为宜。少吃反季节熟菜。

　　冬天养的好，补的好，明年春天，活力四射，精神百倍，看上去都能打老虎一样。所以民谚说，冬进补，春打虎。

　　6、逆冬气的不良后果

　　经常看到有些人，脸上有黑斑。这种情况，一看就是体寒过重。寒从哪里来的呢，大多数都是冬天受的风寒。得的时候很容易，去的时候，就很难。

　　痛经，不孕，关节病，过敏，鼻炎。大部分是冬天逆冬气而导致的。小部分是夏天吹空调冷气吹出来的。所以在冬天，不能光着腿穿这个袜子就算了事。更不能露肚子，甚至露肚脐。漏肚

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