，对健康不在乎成本。

　　唯一一点就是不想成为教练那种大块头。

　　张秀却无情指出：“你想多了，这点训练量差得远呢！”

　　当李垂文看过教练的训练量后，感觉这话非常有道理。

　　就跟女人觉得我练了两下哑铃，会不会长肌肉的担忧一样。

　　只能说做梦呢！

　　别人辛苦累死才有的成就，你动两下就想有？

　　不过总的说来，李垂文从半个小白开始跨入懂哥的行列。

　　张秀不是水货，除了教他练，还教他怎么营养均衡，逐渐入门后李垂文才知道，原来有一身漂亮的身材，讲究的地方多了去。

　　各种补剂或肌酸，以及维生素钙铁锌硒，人运动消耗起来后，该补充的东西全都给凑齐了！

　　然后李垂文开始了他的身材管理课程。

　　健身先健脑，张秀就告诉他：“深蹲才是一个男人战斗力的根基，吃什么生蚝牛鞭韭菜，还不如吃两块锌片，再练上五组八组深蹲！”

　　“如果在加上足够的PC肌锻炼，你将沙场驰骋雄风不倒，进退控制自如！所以是男人的，再来一组！加油！”

　　李垂文这会儿正在深蹲练腿。

　　原本坚持不下去的动力，听到这事事关雄风不倒，动力再起！

　　张秀还拿出手机开朋友圈给他促睾：“等你把身材练好了，我给你介绍朋友圈子里这些细腰翘臀辣到爆炸的小姐姐！量大管够！”

　　李垂文扫了几眼他的朋友圈那些数不尽的大蜜桃后，深吸一口气，声音低沉而有力的说：

　　“让开！我要来十组！”

　　不得不说，好的教练总能知道在哪些地方激发你的无穷斗志！

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